動作神經刻蝕訓練法 Greasing the groove (GTG) 在StrongFirst裡是最常使用的方法。動作神經刻蝕訓練法的基本原則就是在多次反覆中訓練而不會出現任何肌肉疲勞。文章中，我們將會深入探討動作神經刻蝕訓練法的起源，大腦和神經肌肉接合處發生的細節以及照此邏輯的訓練編排。
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strongfirst greasing the groove 動作神經刻蝕訓練法

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